1、鵪鶉
鵪鶉俗話說「要吃飛禽,還數鵪鶉」。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常不錯的補品,有補益強壯作用。中醫學認為,鵪鶉肉可「補五臟,益精血,溫腎助陽」男子經常食用鵪鶉可增氣力、壯筋骨。
杜仲枸杞煮鵪鶉:鵪鶉1只去毛及腸雜,杜仲10克,枸杞子30克,同煮湯,用少量油鹽調味食用,有補益肝腎作用。
功效:可治肝腎虛損引起的腰痛腿軟、頭暈眼花等
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