男人多吃香蕉有哪些好處－灌藍高手

　　1、預防心血管疾病
　　當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。
　　2、防治低血鉀症
　　在適當的運動之後，身體會隨著熱能的消耗而產生大量的汗液排出體外，鉀自然也會隨著排出，這也是人們在運動之後常常四肢乏力的原因，還有一些吐瀉嚴重或者長期使用利尿劑的人，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。
　　3、防痴呆
　　吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。
　　4、防治抑鬱症
　　香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑鬱症。
　　5、防治胃及十二指腸潰瘍
　　香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。
　　6、防便秘
　　香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，症見大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭。可於飯後1～2小時進食香蕉，每日 1～2根為宜。
　　7、預防痛風
　　食用富含鉀的香蕉，有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排泄尿酸。
　　8、緩解眼睛不適
　　當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。香蕉含大量的胡蘿蔔素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
　　9、消除瘙癢
　　香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。
　　10、治久咳
　　民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳。
　　11、防癌
　　日本癌症學會在幾年前發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質;此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
　　12、降低尿糖
　　糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情大有益處。
　　值得一提的是，香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
　　這下知道男人多吃香蕉有哪些好處了吧，所以男人看見香蕉不要只往邪惡的一面想，看了這些好處之後，你是不是喜歡上香蕉了呢，那麼就在家裡或者辦公的地方常備一些吧。